Trening push-pull to skuteczny sposób organizacji treningu siłowego, który pozwala na efektywne ćwiczenie całego ciała
Autor: Jacek Kubicki
Wzmocnienie tricepsów to klucz do imponujących ramion i lepszych wyników w wielu ćwiczeniach. Choć wiele
Choroba Osgooda-Schlattera to schorzenie, które dotyka głównie nastolatków aktywnych fizycznie, powodując ból i obrzęk poniżej
Podciąganie na drążku to jedno z najbardziej efektywnych ćwiczeń siłowych, które angażuje wiele grup mięśniowych
Pompki to jedno z najbardziej wszechstronnych ćwiczeń, które możesz wykonywać praktycznie wszędzie bez dodatkowego sprzętu.
Wybór odpowiedniego obuwia do boksu może znacząco wpłynąć na efektywność treningu oraz bezpieczeństwo zawodnika. Buty
Deski snowboardowe – klucz do zimowej pasji Deska snowboardowa to podstawowy element wyposażenia każdego miłośnika
Skarpety kompresyjne przydają się każdemu, kto uprawia jakąkolwiek dyscyplinę sportu. Będą one idealnym wyborem również
Współczesny rynek piłki nożnej nieustannie ewoluuje, a jednym z kluczowych elementów tej transformacji są transfery
Jaki powinien być idealny telewizor do oglądania sportu? Wiele osób wymieni z pewnością wysoką jakość
Przygotowania do wyczekanego urlopu obejmują wiele czynności. Trzeba zadbać o dokumenty, przejrzeć garderobę, spakować się,
Miłośnicy skoków narciarskich, bez wątpienia wiedzą, kim jest Jakub Wolny. Ma on na swoim koncie
Mistrzostwa Europy w Piłce Nożnej 2024 zbliżają się wielkimi krokami, zapowiadając niezapomniane emocje dla fanów
Miłośnicy skoków narciarskich bez wątpienia dobrze znają sylwetkę Piotra Żyły, który jest obecnie jednym z
Zastanawiasz się, czy spalacze tłuszczu to klucz do wymarzonej sylwetki? Te specyficzne suplementy diety mogą
Planując zakup roweru triathlonowego, istnieje wiele czynników, na które warto zwrócić uwagę, aby znaleźć odpowiedni
W świetle postępującej technologii i coraz bardziej zaawansowanych materiałów fał startowy jest teraz kluczowym elementem
Premier League to zdecydowanie najsilniejsza liga piłkarska nie tylko w Europie, ale i na całym
Offroad to ekscytująca dziedzina motosportu, przyciągająca co roku kolejnych fanów i aktywnych zawodników. W Polsce
Poznaj fascynujące historie sportowych legend w naszej księgarni. Odkryj biografie sportowców, które inspirują, motywują i
Premier League to nie tylko najważniejsza liga piłkarska w Anglii, ale także jedna z najbardziej
Korzystanie z profesjonalnego sprzętu do siłowni jest ważne, aby uzyskać najlepsze rezultaty. Dobrze dobrany i
Mistrzostwa Świata Formuły 1 to najważniejszy cykl turniejów na świecie w królowej motosportu. W jego
Wszystkie rowery elektryczne Haibike, w przeciwieństwie do tanich chińskich modeli są zbudowane z myślą o
Rozgrywki sezonu 2022/23 w La Liga nabierają tempa. Polscy kibice mogą się emocjonować meczami Barcelony,
Trenowanie jako młody piłkarz jest bardzo ważne, aby rozwijać swoje umriejętności i umocnić swoje ciało.
Biathlon to dyscyplina sportu, w której zawodnicy łączą bieg z jazdą na nartach. Jest to
Podczas euro 2012 mogliśmy oglądać na ekranach naszych telewizorów naprawdę wiele fascynujących spotkań. Wiadomą sprawą
Szukasz idealnego dodatku, który uzupełni Twoją outdoorową garderobę? Czapka Odlo zapewnia ochronę przed żywiołami, a
Prawdą jest, że dla początkujących zakłady sportowe na żywo mogą być nieco przytłaczające. Jednak ta
Polacy na Mistrzostwach Świata w Katarze dotarli do 1/8 finału. Na tym etapie lepsi okazali
Od zakładów za kilka drobniaków po grube tysiące – miłośnicy zakładów sportowych są w stanie
Nie od dziś wiadomo, że aktywność fizyczna poprawia samopoczucie i pomaga w pozbyciu się zbędnych
Ostatnie lata z pewnością nie należą do udanych jeśli chodzi o polskie kluby w Europie.
Rowery elektryczne są coraz popularniejszym środkiem transportu w wielu większych i mniejszych miastach. Umożliwiają one
Były czasy, gdy z polskiej reprezentacji piłki nożnej mogliśmy być naprawdę dumni. Dzięki wspaniałej grze
Mistrzostwa świata w lekkoatletyce za nami! Polacy zdobyli cztery medale – jak ocenić start naszych
W niedzielę zakończyła się kolejna edycja Ligi Narodów siatkarzy. Reprezentacja Polski zajęła 3. miejsce. Dobrze
Trochę to wszystko trwało, ale mamy prawdziwy hit tego lata – Robert Lewandowski w poniedziałek
W piątek rozpoczęły się mistrzostwa świata w lekkiej atletyce – gospodarze imprezy to Eugene i
Wszyscy przyzwyczailiśmy się do tego, że latem można usłyszeć o potencjalnym odejściu Roberta Lewandowskiego z
Lech Poznań pokonał u siebie azerski Karabach Agdam 1:0 i tym samym zbliżył się do
Iga Świątek chyba wszystkich przyzwyczaiła do zwycięstw. Można też powiedzieć, że może być przyzwyczajona do
Początek XXI wieku to koszmarny czas dla polskiej piłki. Powiedzieć, że mieliśmy korupcję na każdym
W ostatnim czasie wiele mówi się na temat Rafaela Nadala. Ma to związek z sukcesami,
Roland Garros dla Igi Świątek i tym samym dominacja fenomenalnej Polki trwa w najlepsze. Dla
Można podejrzewać, że są osoby, które nie do końca rozumieją zainteresowanie piłką nożną. Zainteresowanie futbolem
Uczestnictwo polskiego klubu w rozgrywkach Ligi Mistrzów to coś, o czym często nie śmiemy nawet
Ekstraklasa piłkarska nie jest gwarancją wysokiego poziomu, ale jest to nasza liga i co za
Zwycięstwo w turnieju WTA 1000 w Rzymie padło łupem Igi Świątek! W sporcie może zdarzyć
W finale Ligi Mistrzów Liverpool zmierzy się z Realem Madryt. Mecz ten odbędzie się 28
Robert Lewandowski bijący jakiś rekord w Bundeslidze to obrazek, do którego wszyscy chyba się przyzwyczailiśmy.
Golf to sport, w którym wygrywa zawodnik, który trafi do wszystkich dołków w jak najkrótszym
Agresja Rosji na Ukrainę spowodowała masę sankcji i co by nie mówić, sankcje te w
W środę 13 kwietnia rozegrano dwa pozostałe ćwierćfinały Ligi Mistrzów. Najważniejsza informacja jest taka, że
Wtorek z Ligą Mistrzów upłynął pod znakiem gigantycznych emocji. Real Madryt gościł u siebie Chelsea
W piłce nożnej czasami słyszy się o wielkim zamieszeniu spowodowanym efektem domina. Jak się okazuje,
Dziś rozlosowano grupy tegorocznych mistrzostw świata w Katarze. Polacy trafili do grupy C i zmierzą
Reprezentacja Polski w piłce nożnej pokonała w Chorzowie Szwedów 2:0 i tym samym zakwalifikowała się
Codzienne funkcjonowanie pomiędzy pracą i domem może być niezwykle frustrujące i monotonne. Wiele osób w
W niedzielę mogliśmy cieszyć się z tego, że Iga Świątek zwyciężyła w Indian Wells. Zwycięstwo
Tenisiści i tenisistki rywalizują w Indian Wells. Dominują sportowe emocje, ale teraz skoncentrujemy się na
To, że 24 marca nasi piłkarze nie zagrają z Rosją, wiemy już od dawna. Niemniej
Boisko jest miejscem, w którym istnieje możliwość uprawiania różnych sportów bez ryzyka uszkodzenia mienia osób
Wczoraj zapadła decyzja, zgodnie z którą GP Rosji w F1 się nie odbędzie – decyzja
Spore możliwości Ewy Swobody to coś, o czym można było usłyszeć już dawno temu. Niemniej
Wielki nieobecny w Australian Open wraca do gry – Novak Djoković jest w Dubaju i
Współcześnie aktywność fizyczna stała się bardzo popularna. Organizuje się więc wiele sportowych wydarzeń oraz zawodów.
Jakiś czas mówiło się o tym, że Jerzy Brzęczek wróci na trenerską ławkę. Od wczoraj
Szybka okazało się, że amerykańska agencja Associated Press nie miała racji – mamy brąz Dawida
Już jutro ruszają Zimowe Igrzyska Olimpijskie w Pekinie! Niektórych ta informacja może zdziwić, ponieważ oficjalne
Cały czas nie znamy nowego selekcjonera reprezentacji Polski i co by nie mówić, może to
Reprezentacja Polski ciągle pozostaje bez trenera. Kibice mają prawo się niepokoić, bo baraże z Rosją
Trwają mistrzostwa Europy piłkarzy ręcznych i trzeba przyznać, że nasi reprezentanci spisują się naprawdę dobrze.
Ostatnio polski sport może kojarzyć się z tym, że reprezentacja nie ma trenera. Wiele osób
Coraz bliżej startu Australian Open, ale trudno mówić o emocjonowaniu się zbliżającym się turniejem. Można
Ten sezon w wykonaniu polskich skoczków jest daleki od tego, do czego przyzwyczailiśmy się w
W ostatnim czasie można było usłyszeć pogłoski, zgodnie z którymi Lewis Hamilton zakończy karierę. Pogłoski
Powiedzieć, że wokół Legii dzieje się nie najlepiej, to tak jakby nic nie powiedzieć. Niemniej
Trwają mistrzostwa świata piłkarek ręcznych i trzeba przyznać, że polscy kibice nie mają wielu powodów
Sezon Pucharu Świata w skokach nie zaczął się tak, jak byśmy wszyscy tego chcieli. Niemniej
Legię Warszawa czeka dziś piąta odsłona walki w Lidze Europy. Tym razem czas na wyjazdowe
Ostatni mecz Polaków w eliminacjach do mistrzostw świata to wielka skaza na wizerunku Paolo Sousy
W ostatni piątek pokonaliśmy na wyjeździe Andorę 4:1 i tym samym zapewniliśmy sobie udział w
W meczu serii B Kamil Glik otrzymał czerwoną kartkę za niepotrzebny faul. Włosi ostro skrytykowali
Nie tak dawno ogłoszono, że skoki narciarskie praktycznie znikną z TVP. Z pewnością był to
W Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego polska tenisistka przekazała kwotę 200 tysięcy złotych na rzecz dwóch
Zawodnik angielskiego Aston oficjalnie uzyskał polskie obywatelstwo. Dzięki temu realne stało się, że zagra już
W czwartek i piątek odbyły się mistrzostwa Polski na igelicie. Czwartek upłynął pod znakiem rywalizacji
Ostatni mecz reprezentacji Polski w piłce nożnej przyniósł wiele emocji – podopieczni Paolo Sousy wygrali
Unia Leszno oficjalnie potwierdziła w przyszłym sezonie przyjęcie do swojej kadry trzech nowych zawodników. Będą
Siatkówka może wydawać się sportem, w którym pewne dysproporcje są zwyczajnie niemożliwe. Jak się jednak
Kontrakt niemieckiego piłkarza w Chelsea niedługo dobiegnie końca. Jak do tej pory sprawa jego przedłużenia
Od odejścia Messiego z Barcelony minęło już trochę czasu i można nawet powiedzieć, że temat
Niestety Polacy przegrali mecz w półfinale mistrzostw Europy ze Słowenią 1:3. Bez wątpienia powtórzył się
Wtorkowy mecz okazał się ogromną porażką Rosjan. Polacy grali fenomenalnie i pokonali przeciwników 3:0. Dzięki
Unika rozgłosu, nie lubi występować przed kamerami. Nowy działacz PZPN to biznesmen, który jest przede
Wynik bardzo dobry, ale biorąc pod uwagę możliwości Polaków i drużyny z San Marino mógł
To już postanowione Cristiano Ronaldo wraca do Manchester United. Juventus Turyn na transferze Portugalczyka zarobi
Ruszył długo wyczekiwany nowy sezon 2021/2022 w najważniejszych rozgrywkach piłkarskich. A co za tym idzie