Aktywność fizyczna Ćwiczenia siłowe Fitness Trening core Wzmocnienie mięśni brzucha: skłony tułowia w przód i klasyczne brzuszki Silne mięśnie brzucha to nie tylko kwestia estetyki, ale przede wszystkim zdrowia kręgosłupa i ogólnej Jacek Kubicki 29 lipca 2025